今日秋分!秋季三个部位不能冻 注意饮食解秋燥

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2018-09-06

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消防部门表示,21日晚接到鲁家峙岛上4起电梯救援报警,共救出6人。其余电梯停运事故基本已由电梯维保公司解决。为确保受影响区域的重要部分供电,随后舟山电力部门紧急调集4辆应急发电车分赴鲁家峙各个小区进行应急供电。

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  据2017年的一项调查显示,有%的学生在家上网,上网所用工具为手机的占%。“根据十几年的工作经验,我发现中小学生沉迷网络的问题越来越具有隐蔽性。”南宁市第十四中学琅东校区政教处主任黄莹说,“以前学生是去网吧,比较容易被学校和家长察觉,但是近年来智能手机普及之后,固定终端变成智能移动终端了,直接去网吧找学生的情况越来越少。

原标题:今日秋分!秋季三个部位不能冻注意饮食解秋燥  原标题:明日秋分!秋季三个部位不能冻,一个器官不能燥  9月22日迎来“秋分”节气,秋分是二十四节气的第十六个节气,当秋分到来时,意味着正式进入秋季。 专家提醒,随着秋分节气到来,冷空气开始日渐活跃,空气也逐渐干燥,大家要随着季节的变化,适当调整养生方法。   注意饮食解秋燥  中国中医科学院杨力教授指出,秋分前后天气比较干燥,红薯和胡萝卜这两种食物都有很好的润燥作用。

  其中,秋分前一般气温偏高,属于温燥,适合吃一些清凉的食物来抑制这种干燥,所以胡萝卜更好,因为胡萝卜不仅可以调节“温燥”的平衡,还能补气、消食。

而有些地区秋分以后天气开始转凉,气候特征是凉燥,这个时候就更适合吃红薯,因为可以温热养肺,同时也可以润肺。 此外,坚果、秋蜜等也可以防止秋燥对于人体的伤害,起到润肺、养肺的作用,从而利于秋季的身体保健。

  另外,秋季是胃病的多发季节,患有慢性胃炎、胃溃疡的朋友,更应格外小心,以防旧病复发。 胃病患者的秋季饮食应注意以下几点:第一要少食多餐,使胃中经常有食物和胃酸进行中和,防止胃酸侵蚀胃黏膜和溃疡面而加重病情;第二,避免过多食用对胃黏膜有损伤的食物,如油炸食品、辣椒、芥末、浓茶、浓咖啡、酒及过热、过甜的食物;第三,不要睡前进食(尤其是饱食),因夜间进食影响胃酸分泌过多而诱发或加重胃溃疡。   秋后三个地方别冻着  中医学有一种养生理论是“春夏养阳秋冬养阴”,“春捂秋冻”就是这一思想的体现。 不过,“春捂秋冻”是相对而论的,是有条件的,年轻人、身强力壮之人,添加衣物的时候可以晚点、强度都可以稍大些;老年人、身体虚弱的人,特别是心脑血管功能不健康的老年人,则要注意分寸,甚至要春捂秋也捂。

  中华中医药学会学术顾问温长路介绍,因为深秋季节气温变化大,这种变化多端的天气会使人的皮肤、皮下组织血管收缩,周围血管阻力增大,导致血压升高,也会引起血液黏稠度增高。

即使正常的秋冻,有三个“禁地”——头、肚脐、脚也是要严加保护的。

  头:  入秋后外出的时候最好戴帽子,洗头时用水要比平时热一点,额头上出汗水时不能见风。

这是因为头作为人体“诸阳之会”,是全身阳气最旺盛的部位之一。

受寒,体内阳气会散失大部。

  患有心脑血管病的人、四肢血管病的人,以及四肢不温的人和易感风寒的人,尤其要在这方面提高警惕。

  肚脐:  中医称肚脐为神阙穴,温暖这个穴位可以鼓舞机体阳气,特别是一些脾胃虚弱,怕冷、易腹泻的人,要特别注意这个部位的保暖,还可以采取经常在肚脐热敷的方法,驱寒助阳。

  脚:  脚是人体各个部位中离心脏最远的地方,因此,血液流经的路程也最长,而脚又汇集了全身的诸多经脉,所以人们常说“脚冷,则冷全身”。 足部寒冷,机体抵抗力就会下降,病邪就有可能乘虚而入。

所以秋季睡前泡泡脚是个非常好的选择。   相关阅读:入秋后少用拔罐祛寒气  北京中医药大学东直门医院按摩推拿科李多多:立秋过后,早晚温差变化较大,关节、颈椎、腰椎有病变的人会出现不同程度的腰酸背痛等症状,不少人青睐于用拔罐来抽出体内的寒气,缓解这些不适的症状。

但拔罐时,尤其是使用空气罐时,抽出的空气使皮肤的毛孔舒张,虽能拔出寒气,但拔罐的过程中,毛孔处在开放中,很容易使阳气外泻,同时使外界环境中外邪入侵,特别是体质比较虚弱的人或老年人,更要谨慎使用。 祛寒气可以选择用艾灸或拔火罐,使皮肤的毛孔处在局部温热的环境中,从一定程度上防止外感风寒。 (责编:张湉、吴舟)。