花钱买“自律”,投资or白费?

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2018-08-26

熬夜者可能会出现心脏一过性缺血,同时冠脉粥样硬化以及斑块不稳定的风险也大大增加。压力大,心情差,精神压力也能引起血管收缩,加速血管老化,使血管变硬。而要摒弃上述坏习惯,保护好血管,最好的保护方法就是多运动。运动能够促进血液循环,降低血液黏稠度,加快新陈代谢。

  他们通常是以微信支付收取相关费用。

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  在整个办案过程中大家都在思考,这个事实在提示什么?牡丹江海关缉私分局缉私科科长刘力坤在接受记者采访时说。刘力坤进一步分析指出:以前关区内走私羚羊角、熊掌相对多一些,走私猛犸象牙也查扣过,但非洲象牙走私在哈尔滨关区从未出现过,这意味着什么?也许国际上一个新的走私链条、走私通道正在形成中,必须要有针对性地调研和加大打击力度。

  据悉,此次征集志愿时间为7月21日9时-17时。填报缺额院校志愿网址为:江西省教育考试院网站(http://艺术类提前批本科实行梯度志愿的缺额院校设1个征集志愿;艺术类提前批本科实行平行志愿的缺额院校,按专业组分别设3个征集平行志愿;第一批本科统招文史、理工类缺额院校(含地方专项,苏区专项),征集时设10个征集平行志愿。考生可根据个人意愿选填相应院校的缺额专业,并选择是否服从专业调剂。征集志愿投档时,考生原填志愿无效。考生使用本人的考生号(或准考证号)和“江西省2018年普通高考网上填报(征集)志愿密码卡”上的密码登录网上志愿填报系统。

  比如,有的部门在抓生态保护上主动性不足、创造性不够,甚至以缺少资金、治理难度大等理由拖延生态修复进度。又如,流域生态功能退化依然严重,非法码头、非法采砂反弹压力大,污染产业向中上游转移,区域合作虚多实少。

  就是突出扶贫这个目的。在陕西、贵州、宁夏,以及前不久山西调研的时候,他还四次主持了跨省区的脱贫攻坚会议,总书记发表了重要讲话。

此访必将对促进塞中、非中关系发展发挥重要作用。中国发展取得举世瞩目的成就。塞方期待继续借鉴中国成功经验,深化两国合作。

  ”  趁风华正茂,伴初心同行  潘仕宏,凉山州木里彝族志愿者,家乡木里。

  变成公园后,在汉水路、衡山路、华山路、赣水路各有一个门,撤掉高尔夫四周的防护网,再增几个出口,方便游客。园林美观——完全按照公园园林标准作业在靠近衡山路一侧,园林工人正在对树木进行修剪。据一刘姓负责人介绍,他们将对树下生出来的枝丫进行彻底清除,对树枝进行修剪,完全按照公园的园林标准作业。

    除了制度设计,还需“从小抓起”,培育认同垃圾减排和分类的社会文化。在一些国家,幼儿园小朋友会被教育吃东西最好不要剩,垃圾一定要分类丢进不同的垃圾桶,地方政府会向居民发放有关垃圾分类的宣传册、时间表,还有人发起生活垃圾“零排放”行动。让垃圾减排、分类形成文化认同,成为生活习惯,让文明的软约束与经济的硬杠杆结合起来,垃圾计量收费和差别化收费政策才能收到更好的实效。

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  交警安排违法行为人协助维持交通秩序时,应先指出其违法行为,并听取当事人的陈述和申辩,调查当事人的身份信息,询问当事人是否自愿接受交通安全教育并协助维持交通秩序,并进行交通安全教育,以及确定协助维持交通秩序的时间。  违法行为人在协助维持交通秩序时,交警会提供反光背心、太阳帽等必要的防护装备,并在结束后,收回防护装备。

    民心是最大的政治。接受信访举报等方面数据的增长,也从一个侧面体现出正风反腐战场上党心民心的同频共振。  “前后台”分设,把监督挺在前面  在今年第一季度通报用“审查调查情况”取代“纪律审查情况”基础上,本次通报首次采用“监督检查、审查调查情况”这一表述。

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  双赢合作社是平顺县159家中药材种植专业合作社中的一个典型,其“专业合作社+基地”是众多经营模式中的一种。发挥政府、企业、合作社、银行等主体带动作用,建立健全利益联结机制。政府通过完善贫困户产业发展奖补政策,对种植中药材贫困户每亩补贴200元至400元,对采摘中药材的贫困户按收入的2%进行补贴,对集中连片种植中药材50亩以上的,给予村集体每亩300元补贴;企业通过雇用流转户和贫困群众从事田间管理、中药材购销服务和产品深加工,增加工资性收入,企业还与农户签订订单、保底收购,降低贫困户市场风险;合作社通过将贫困户的产业扶贫资金和资产资源折股量化为股权份额,增加贫困户的资产性收益;银行则通过推进“新农贷”“富民贷”“强民贷”,为贫困户发展产业提供资金保障。打造中药材全产业链条,带动更多群众实现可持续增收。

  深入宣传各地贯彻落实党的十九大精神、推动信访工作创新发展的好经验好做法,不断把学习宣传贯彻党的十九大精神活动引向深入。二、深化信访工作制度改革成果宣传。结合“责任落实年”,宣传各地贯彻落实《信访工作责任制实施办法》的具体举措和成效。宣传“信访网上投、事项网上办、结果网上评、问题网上督、形势网上判”的工作模式,以及信访信息化工作的新进展、新成效。围绕全年重点工作,宣传信访业务规范化建设、信访问题及时就地解决、信访积案化解、信访督查督办机制完善、信访干部队伍建设等方面的做法成效,全面展示改革带来的新变化、取得的新成果,集聚社会各界支持信访工作和信访工作制度改革的正能量。

视觉中国供图  自律是个好东西,但并非人人都有。   早上赖床的“懒癌”人群比比皆是,学习“三天打鱼两天晒网”者不在少数、健身减肥的Flag(网络流行语,意指“目标”)大旗在半道倒下一片接一片,众多拖延症患者正在“病入膏肓”的路上越走越远……不过,不少大学生有自己的对策,比如,花钱买“自律”。   怎么买?最近爆红影片《西虹市首富》中,主角王多鱼设计了一个“奇葩险种”——每个人花一块钱为自己的脂肪买份保险,体重每减轻1kg可获1000元理赔。 虽没影片中简单、浮夸,但与之类似的“减肥险”“Flag险”可不少,监督自己学习、线上打卡运动等“自律”养成服务也是五花八门。   雇来的学业“监护人”  “常常是立完Flag,就被啪啪打脸。 ”考完六级后,英语不再是兰州大学研二学生姜晓的“刚需”。 尽管她清楚,自己学的是哑巴英语,还时常提笔忘词,可就是没有打开书本的动力。   然而,她学习英语的决心却在去年寒假被无意间引燃。 她发现舍友购买了一期英语阅读课,每天在朋友圈分享学习进度,还时常“安利”身边的朋友,“129元一期,用100天读4本英语书,计划打卡80天,还能得到实体书作奖励,很划算。

”  一开始,姜晓觉得,舍友的行为并不明智。 “全是免费资源,为什么还要花这冤枉钱?何况实体书到了,谁会打开看?”可刚开学,姜晓就看到了舍友的转变,“不管多忙,都会抽空学英语”。

眼见旁人“大功告成”,姜晓再也坐不住了,她立刻选中一个口语课程,加入打卡大军。

  花钱买来的“自律”很快发挥效力。

“早上有阅读提醒,晚上有补读提示,班主任还会在微信群强调‘出勤退款’的激励机制。 ”此后,早上一睁眼,姜晓就会想到学英语,睡前也惦记着打卡,就连坐车,都不忘完成计划。

“花了钱,就会暗示自己坚持下去,不能白花钱。

”几个星期下来,姜晓养成习惯,“好像一天没读,就少了点什么”。   北京航空航天大学大三学生戴森则是为了二刷英语六级,在某微信公众平台上下单了一份30元的“Flag险”,督促自己背单词、做题。 想想自己一周的冰淇淋钱,他咬咬牙,完成了自己的小目标,获得了30元的返款。 “效果还不错。 ”他笑着说,这也能算是一种对自己的良性监督机制。

  据记者观察,类似的打卡学习服务还不少——某一英语学习公众号就推出了“背单词补贴计划”,用户先交98元学习保证金,然后每天线上背单词10分钟,坚持180天并在朋友圈打卡,就可获得200元的返现;在某网购平台,也活跃着一大拨售卖监督学习服务的网店,多的月销过百,有的店还提供一个月420元的监督服务,“每天3次打卡,学长亲力亲为,每日学习任务反馈,学长亲自监督”,另有学习方法指导等,可谓“一条龙服务”。

  买来的“目标”加速器  除学习,不少大学生操心的另一件终身大事,便是健身减肥、燃烧卡路里。

但真正做起来,却往往是三分钟热度。   为了避免再次半途而废,网友张栗去年在某健身平台上买了99元/月的套餐,不仅有运动指导,还提供饮食食谱+日常监督。

用户自己则需加入微信群,并打卡记录自己的一日三餐以及一系列无氧+有氧运动,客服或教练给以点评、纠正。

  “若饮食、运动没完成,客服或者教练会微信找谈话,教育一下。

”张栗记得,微信群里还有个排行榜,规定时间内任务完成比较好的还有红包拿,“有时候是100元,有时候是50元,每期的活动不一样”。

  在张栗看来,健身房太贵,自己在家又不知道如何运动、饮食,“这种健身方式主要是培养学员正确的饮食作息习惯,从头到尾跟下来,听教练的话,是有效果的。

”虽然后面没有再续费,但这种运动、饮食习惯被她沿袭下来,目前身高165cm的她,体重维持在50公斤、体脂率24%左右。   等到来自温州市的大三学生陈园想要在这一平台上下单时,发现套餐已涨价,便灵机一动转给了一位朋友1200元的押金,由朋友负责指导、监督,“自己瘦到88斤之日,便是押金返还之时。

”  毕业于西北师范大学的王立登不仅是这种购买方式的拥趸者,也是“发起者”。 他借鉴大学时带领同学晨跑的经历,创建了一个名为“坚持成长棒棒团”的社群,在线上,鼓励大家自觉地写作、早起、运动、学习……一开始,社群免费吸纳会员,但收效甚微。

交流群里,常常一片死寂。 于是,王立登萌生了收费的想法。

  “99元一期,治愈拖延、懒、三分热度,还有不定期包邮赠书以及大咖讲座。 ”在王立登看来,一定程度上,花钱能保证质量升级服务,还能筛除一些意愿不够强烈的参与者。 的确,自从开始收费,并在群中设置奖惩,参与者明显增多。 截至当前,已有24期“21天成长训练营”成功举办,吸纳3000多名成员。

  而在这些人中,“会有20%的人坚持到底。

”王立登告诉记者,购买“自律”实际上是购买一种社群化成长方式,通过集体,将身边人的榜样作用传递开来,进而生成执行力、节奏感、成就感与归属感。

在他看来,这不是单纯的消费,更多是一种投资,“在学生时代,如果能够形成这种投资行为,或者说成长习惯,对于后面进入社会有很大帮助”。

  花钱能否买到“自律”  眼下,“购买自律”日趋流行,通过此种方式完成自己的“小目标”案例很多,但与此同时,反对的声音也不绝于耳。   有人说“这不是智商税,是懒税”,也有人说“真正自律的人,并不需要外界的约束”“学习已经够枯燥了,你还让我付费,不如去打游戏”……在法国居里研究所读博的李宇钧看来,真正的自律靠的是自己主动,“要以目标为导向,明确学习是为自己而学,是为前程而学”。   以自己学习法语为例,李宇钧说,从零基础到出国自己只用40天通过语言测试。

在此期间,自己并没有购买任何课程与监督服务。 只是不断告诉自己,克服语言关,才能顺利出国,“有了目标,自然可以全心投入”。

  “怕的不是花钱买自律,而是花钱之后,得到的只是表面上的自律。

”95后大学生赵丹告诉记者,为了提升自己,她参加了不少习惯养成训练营,但大多收效甚微,不仅没有养成自律的习惯,反而让自己更加焦虑,“兴冲冲报名一个减肥计划,每天跑步、跳绳、做操,强迫自己进入状态。 可一结束,又重回原形。 学英语也一样,明明天天打卡,但口语课上,说得还是磕磕巴巴。

”  《习惯养成有方法》一书作者、中国青少年研究中心家庭教育首席专家孙云晓认为,主动性与自律相辅相成,习惯能够培养,但是一个由被动到主动再到自动的过程,前提在于认识某个习惯的重要性,提出目标,激发青少年的内在动机。

  “有了内在动机,才能确立具体的行为规范,把习惯内容具体化为日常行为。 ”孙云晓建议,在习惯养成中,重视榜样力量,通过长期训练,进行行为强化。 同时,要即时对自己的行为进行评估和引导,表扬良好的行为,矫正不良的行为,“要相信自己的无限可能”。

  (应受访者要求,除王立登,文中学生均为化名)  中国青年报·中青在线见习记者孙庆玲王豪实习生王馨悦来源:中国青年报。